Qu'est-ce que la TCD ?
La
Thérapie Comportementale Dialectique (TCD) est une approche thérapeutique particulièrement adaptée aux personnes présentant une
dysrégulation émotionnelle importante.
Elle est notamment indiquée dans l'accompagnement de :
- Trouble de la personnalité borderline
- Trouble bipolaire
- TDAH avec forte impulsivité émotionnelle
- Difficultés importantes de gestion des émotions
Les compétences travaillées
🌊
Régulation émotionnelle
Comprendre ses émotions et apprendre à les moduler.
🧘
Pleine conscience
Observer ses pensées et ses émotions dans le moment présent.
⚓
Tolérance à la détresse
Faire face aux situations difficiles sans comportements impulsifs.
🤝
Efficacité interpersonnelle
Améliorer les relations et apprendre à exprimer ses besoins.
TCD ou DBT ? Les deux termes désignent la même approche — Dialectical Behavior Therapy en anglais, développée par la psychologue Marsha Linehan dans les années 1980. Elle combine des techniques issues des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et de la pleine conscience.
Pour qui ? La TCD s'adresse aussi bien aux adultes qu'aux adolescents. Elle est particulièrement efficace pour les personnes qui vivent leurs émotions de façon intense, qui ont du mal à les réguler, ou qui se trouvent souvent dans des relations conflictuelles.